Quais são as suas prioridades?
Você já parou para refletir sobre isso? Já parou para pensar se o momento da
refeição faz parte da sua rotina? Você encontra tempo para se alimentar
corretamente? A correria do dia-a-dia e outros fatores podem refletir na sua
saúde. A falta de tempo, os prazos e a quantidade de demandas a serem
resolvidas favorecem hábitos alimentares impróprios... E uma dieta inadequada
pode levar a falta de energia, aumento do cansaço, fadiga e exaustão.
Com isso, muitas vezes o
rendimento no trabalho não é satisfatório e o seu desempenho acaba sendo abaixo
do esperado. Em longo prazo, isso pode acarretar em uma série de problemas na
sua saúde. Se alimentar corretamente melhora a disposição, você dorme melhor,
tem mais energia, aumenta a imunidade e, com isso, você tem menos chances de
adoecer. Nem sempre existem opções bacanas próximas ao seu trabalho, mas, isso
não deveria ser uma desculpa para o descuido na sua alimentação. Com um pouco
de disciplina e dedicando uma parte do seu tempo para se organizar você
consegue driblar essas barreiras.
Ter uma alimentação balanceada
demanda atenção. Comer regularmente e não pular refeições são alguns dos
cuidados que devem ser tomados diariamente. Comer muito de
uma vez só pode causar esforço do organismo para a digestão, deixando o corpo
cansado. Por outro lado, um jejum prolongado (muitas horas sem comer) pode
levar ao raciocínio lento, desânimo, mau humor e sonolência. Os
alimentos são os responsáveis pela sua nutrição, por isso é extremamente
importante considerar os seus hábitos alimentares uma prioridade. Seu corpo
necessita de energia, vitaminas e minerais para dar conta das 24 horas
atribuladas e tentar manter o seu organismo resistente e forte.
Mudar os hábitos alimentares
não é uma tarefa simples, nem fácil. No entanto, essas mudanças podem trazer
inúmeros benefícios para a sua saúde física e mental. É importante lembrar que uma alimentação correta está relacionada com
qualidade de vida e prevenção de doenças. Não busque uma solução rápida, busque
uma mudança permanente.
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